通常月经推迟一个星期且没怀孕存在多种原因，包括妊娠时间未到、正常推迟、月经失调等，可通过相应方式予以缓解。
一、妊娠时间未到：
月经推迟一星期后进行的怀孕检查不一定能准确判断是否怀孕，因为受精卵着床时间因人而异。一般建议在停经一个月后通过早孕试纸或尿检等方式来判定。这是由于每个人的受精卵着床所需时间情况并不相同。
二、正常推迟：
正常月经周期通常是28至30天，但因个体差异，可能会有小幅度的推迟。如果身体没有不适症状，只是偶尔一次推迟，不必过于在意。平时要多注意休息，调节好情绪，避免食用生冷刺激性食物，做好保暖工作，这样有助于改善月经推迟的情况。
三、月经失调：
也有可能是某些因素致使雌性激素分泌紊乱，从而引发月经失调现象。通常可在医生指导下应用药物进行调节，比如八珍益母胶囊、八珍颗粒等。
月经推迟一个星期没怀孕还可能有其他原因，建议前往专业医院，明确病因后在医生指导下进行下一步的检查治疗。总之，当出现月经推迟一星期且未怀孕时，要综合考虑各种因素，必要时寻求专业帮助，以确定具体原因并采取合适的应对措施。