脸上过敏起红疙瘩，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.找出过敏原：首先要找出导致过敏的原因，例如化妆品、护肤品、食物、花粉等。尽可能避免接触过敏原，以减轻症状。
2.保持皮肤清洁：用温水洗脸，避免使用刺激性的洁面产品。洗脸后，轻轻拍干皮肤，不要摩擦。
3.使用温和的护肤品：选择温和、无刺激的护肤品，避免使用含有酒精、香料等成分的产品。可以使用含有天然植物提取物的护肤品，如洋甘菊、绿茶等，具有舒缓肌肤的作用。
4.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等食物，这些食物可能会加重过敏症状。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。
5.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，容易感染，还会加重瘙痒感。如果瘙痒难耐，可以轻轻拍打皮肤，或用冷敷的方法缓解。
6.使用药物治疗：如果症状较轻，可以使用外用药物，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，具有止痒、消炎的作用。如果症状严重，需要口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。在使用药物之前，最好咨询医生的建议。
7.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案。
需要注意的是，不同人的过敏情况可能不同，因此治疗方法也可能有所差异。在治疗过程中，要密切观察症状的变化，如有异常应及时就医。同时，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。