一般来说，中医认为调理脾虚可以从饮食、药物、艾灸等方面入手，效果较好。具体如下：
1.饮食：
饮食规律：脾胃是人体的后天之本，饮食不规律会损伤脾胃。因此，要养成良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。
多吃健脾食物：如山药、薏米、芡实、白术、白扁豆等，可以煮粥、煲汤或做菜食用。
避免伤脾食物：如苦寒的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜等，以及辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等。
2.药物：
参苓白术散：由人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗等组成，具有健脾益气、和胃渗湿的功效。
归脾丸：由党参、白术、炙黄芪、炙甘草、当归、龙眼肉、茯神、远志、酸枣仁、木香等组成，具有益气健脾、养血安神的功效。
健脾丸：由党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等组成，具有健脾开胃的功效。
3.艾灸：
艾灸中脘穴：中脘穴位于腹部，前正中线上，脐上4寸。艾灸中脘穴可以健脾和胃、补中益气。
艾灸足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸足三里穴可以健脾祛湿、生发胃气。
艾灸脾俞穴：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸脾俞穴可以健脾利湿、益气壮阳。
需要注意的是，以上方法需要在医生的指导下使用，同时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪紧张等。对于脾虚症状较为严重的患者，可能需要长期调理。