从医疗和健康角度来看，祛除风湿需要采取综合的方法，包括以下几点：
1.药物治疗：使用药物来缓解疼痛、减轻炎症和控制病情。常用的药物包括非甾体抗炎药、抗风湿药、糖皮质激素等。具体用药需要根据个体情况由医生来决定。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、改善关节活动度和增强肌肉力量。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、牵引、电疗等。
3.康复训练：进行适当的康复训练可以帮助增强肌肉力量、改善关节活动度和提高身体的灵活性。康复训练应根据个体情况制定，并在专业医生或治疗师的指导下进行。
4.饮食调整：饮食对风湿的治疗也有一定的影响。一些研究表明，富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质，可以帮助减轻炎症和缓解症状。此外，减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜和啤酒，有助于预防痛风性关节炎的发作。
5.生活方式调整：保持健康的生活方式对于缓解风湿症状非常重要。这包括保持适当的体重、避免过度劳累、保持充足的睡眠、减少吸烟和饮酒等。
6.预防感染：感染是风湿病情加重的一个常见诱因。保持良好的个人卫生、避免接触感染源和及时治疗感染可以帮助预防风湿的发作。
7.定期复诊：定期复诊对于监测病情和调整治疗方案非常重要。医生会根据患者的病情进展和对治疗的反应来调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的风湿病情和身体状况都不同，因此治疗方案应根据个体情况制定。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，遵循医生的建议，并注意生活方式的调整。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。