如果体内有风湿，可以通过以下方法进行祛除：
1.药物治疗：使用祛风湿、通络止痛的药物，如独活、羌活、防风、秦艽、威灵仙、桑枝、络石藤、海风藤等。这些药物可以缓解疼痛、肿胀等症状，但需要在医生的指导下使用。
2.针灸治疗：通过针刺穴位来调整气血、疏通经络，从而达到治疗疾病的目的。针灸可以缓解疼痛、改善关节活动度，但需要在专业医生的指导下进行。
3.拔罐治疗：通过在皮肤上拔罐，产生负压，以促进血液循环、祛风散寒、祛湿通络。拔罐可以缓解疼痛、肿胀等症状，但需要注意操作方法和时间，避免烫伤和感染。
4.饮食调理：饮食对于体内风湿的祛除也有一定的影响。可以多食用一些具有祛风散寒、祛湿通络作用的食物，如薏苡仁、黑豆、黑芝麻、核桃等。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
5.注意保暖：体内有风湿的人要注意保暖，避免受寒、受潮。尤其是在季节交替、气温变化较大的时候，要及时增减衣物。
6.适当运动：适当的运动可以增强体质、促进血液循环、缓解疼痛等症状。但要注意运动的强度和方式，避免过度劳累和受伤。
需要注意的是，体内风湿的祛除需要综合治疗，并且需要一定的时间和耐心。在治疗过程中，要注意休息、保暖，避免过度劳累和受寒受潮。同时，要定期复查，根据病情的变化调整治疗方案。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。