脾胃虚寒是中医的一种病症，多因饮食不节、过食生冷、劳累过度等引起。一般来说，脾胃虚寒的调理需要综合多方面来进行。
如何判断是否脾胃虚寒
症状表现：常见症状有胃脘部隐痛、喜温喜按，吃了温热的食物会有所缓解，还可能伴有怕冷、手足不温、大便稀溏等。比如有些患者会经常感觉肚子凉凉的，吃点冷的东西就会肚子不舒服、拉肚子。舌象表现：舌质淡，舌苔白腻等。
饮食调理要点
适宜食物：可以多吃一些温热性的食物，像羊肉、牛肉等肉类，这类食物能起到温中补虚的作用。还有小米、山药等谷物和蔬菜，小米粥对于脾胃虚寒的人很友好，能起到健脾和胃的效果；山药也可以煮粥或者炖汤，有助于调理脾胃。禁忌食物：要避免食用生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、生鱼片、冰镇饮料等，这些食物会加重脾胃虚寒的症状。还要少吃辛辣刺激性强的食物，以免刺激胃肠道，影响脾胃功能。
生活起居注意事项
保暖方面：尤其要注意腹部的保暖，天气变凉的时候及时增添衣物，晚上睡觉盖好被子，防止腹部受寒。比如可以在腹部佩戴一个暖肚兜，能有效保持腹部温暖。作息方面：要保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复。一般成年人每天保证7 - 8小时的睡眠时间比较合适，作息规律，不要熬夜，熬夜会影响脾胃的运化功能。
中医调理方法
艾灸调理：可以艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴等穴位。中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘穴能调理脾胃气机；关元穴是元气所存之处，艾灸关元穴可以温补阳气；足三里穴是强身保健的要穴，艾灸足三里能健脾和胃。一般每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸15 - 20分钟。中药调理：中医会根据具体病情开具合适的中药方剂，比如理中丸，它由人参、干姜、白术、甘草组成，有温中散寒、补气健脾的功效，适用于脾胃虚寒较轻的情况。但中药的使用需要在医生的辨证论治下进行，根据个人体质调整药方。