玛咖一般指玛卡，其副作用包括：一、玛卡中含有的硫代葡萄糖苷能与其他物质结合，可能使低碘饮食人群出现甲状腺肿胀症状。这是因为硫代葡萄糖苷在特定情况下可能会对甲状腺功能产生影响，对于本身碘摄入不足的人群而言，这种影响可能会更为明显，进而引发甲状腺的异常肿大。二、玛卡具有提升人体性功能的作用，可能导致激素分泌过旺，进而促进未成年人性早熟。由于玛卡对性功能有一定的调节作用，当未成年人使用时，可能会干扰其正常的激素平衡，促使其过早地进入性成熟阶段，这对未成年人的身心健康可能带来不利影响。三、玛卡通常有助于增加激素分泌，可能会引发内分泌失调，引起皮肤不适感，甚至导致皮肤生长粉刺等。过多的激素分泌变化可能打破人体内分泌系统的平衡，从而在皮肤上表现出各种不适症状，如粉刺的生成等。总之，玛卡需要在医生指导下使用，不可私自乱用。若内分泌正常的人群，应避免使用，同时要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜，做到规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠。
尾段总结：玛卡有一定副作用，使用需谨慎，尤其对于特定人群要特别注意，并且要遵循医生指导，同时保持健康生活方式。