玛咖一般指玛卡，其副作用主要包括以下这些：
一、玛卡中含有的硫代葡萄糖苷，通常能与硫代葡萄糖苷相结合，可能会使低碘饮食人群出现甲状腺肿胀症状。这是因为硫代葡萄糖苷在特定情况下可能会对甲状腺功能产生影响，尤其是对于本身碘摄入不足的人而言，这种作用可能会较为明显，进而引发甲状腺的异常肿胀。
二、玛卡具有提升人体性功能的作用，这可能会导致激素分泌过旺，从而促进未成年人性早熟。玛卡的这一功效可能会打破未成年人正常的激素平衡，促使其过早地进入性成熟阶段，这对未成年人的身心健康发展是不利的。
三、玛卡有助于增加激素分泌，可能会造成内分泌失调，引起皮肤不适感，甚至会导致皮肤生长粉刺等问题。激素分泌的异常变化可能会干扰身体的正常代谢和生理机能，反映在皮肤上就可能出现各种不适状况，比如粉刺的形成等。
玛卡需要在医生指导下使用，切不可私自使用。尤其是内分泌正常的人群，更应避免使用，同时要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜，做到规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠。
总结概况提示：玛卡虽有一定功效，但存在多种副作用，使用需谨慎，要遵循医生指导，且内分泌正常者尽量避免使用，平时保持良好生活习惯很重要。