孕妇可通过控制饮食、进行有氧运动等方式来减肥。具体如下：
一、控制饮食
1.在孕期通常不建议减肥，但若身体超重极为严重，可适当控制饮食来实现减肥目的，但要防止过度减肥而影响胎儿对营养物质的吸收。
2.进食时不可暴饮暴食，应细嚼慢咽，保持一日三餐规律，远离油炸、膨化食品等，多选择清淡食物，且要多食用绿色瓜果蔬菜。
二、有氧运动
1.孕期可适当通过有氧运动减肥，但要避免剧烈运动以防对胎儿造成不良影响，比如导致子宫内缺氧或流产等情况。
2.若孕期身体超重，可适当进行如骑自行车、游泳等有氧运动来控制体重。
此外，孕期一定不能吃减肥药，以免影响胎儿生长发育，同时要保持良好心态，不给自己增添过大压力，还需定期到医院做产检，以便随时观察胎儿在子宫内的发育状况。
总之，孕妇在减肥时要格外谨慎，采用合适方法，确保自身和胎儿健康。