身子虚老出汗主要源于气虚、阴虚火旺，缓解其症状可通过饮食、运动以及药物调理。
一、饮食调理：
日常饮食应保持多样化，避免偏食、挑食。可多食用有理气活血作用的蔬菜水果，如萝卜、香菜、生姜等；同时要多吃些补气、补血的食物，像鸡肉、鸭肉、蛋类、牛奶、鱼类等。
二、运动调理：
可依据自身状况选择适宜的运动项目，比如练瑜伽、打太极、慢跑、游泳、骑单车等，要循序渐进且长期坚持，这样有助于身子虚老出汗症状的恢复。
三、药物调理：
1.气虚：患者除了常有出汗症状外，还会伴有神疲乏力、动则气喘、少气懒言、不爱活动等表现，且容易生病，如易感冒等。这时通常需进行补气疗法调理，可遵医嘱口服四君子汤、玉屏风颗粒，其具有补气固表、止汗的功效。
2.阴虚火旺：患者的主要症状有出汗、烦躁、口干舌燥、手脚心发热、睡眠质量不佳等，需选用麦味地黄丸来调理，该药具有敛汗、清虚火、补肾阳的作用。
总之，对于身子虚老出汗的情况，可从饮食、运动和药物多方面进行调理，以改善症状，促进身体恢复健康。