姨妈即月经，来月经时通常是可以适量饮用生姜红糖水的。月经期间需注意作息规律并做好保暖工作。具体如下：月经是女性成熟后，因性激素水平作用，导致卵巢进行周期性排卵。当卵泡进入子宫腔后，未遇到精子且无受精卵形成，就会进入下个生理周期，此时便会在月经期出现子宫内膜剥脱和出血现象。女性月经周期一般在21至35天，若短于21天则意味着月经周期过短，即月经频繁。
一、生姜红糖水对月经的作用：
1.可以调节月经，对于痛经女性，不仅能缓解疼痛症状，还可补血、预防贫血等。
2.对女性月经有温养效果，能温暖身体、增加能量、激活气血，从而加速血液循环，使月经血流动更顺畅。
3.具有补气、补血功效，若月经期间精神状态和经血颜色不佳，每天喝一碗红糖姜水可有很好改善效果。
二、注意事项：
但要注意不能过量饮用，否则可能导致月经过多。平常要养成良好生活习惯，勤换洗衣物，多休息，避免过度劳累，还要注重腹部保暖，以防着凉。
总之，来月经时可以根据自身情况适当饮用生姜红糖水，但要把控好量，同时日常要保持良好的生活方式和习惯。