来月经时能否喝生姜红糖水要依据月经量判断。月经量偏少或正常时可适量喝，月经量过多则不适合。生姜红糖水有活血化瘀、暖宫散寒作用。对月经期女性而言，适量饮用能促进盆腔血液循环，使月经血排出顺畅，还可缓解腰酸胀、下腹痛等痛经不适症状。但若本身月经血量过多，经期喝生姜红糖水可能导致血量异常增多，甚至引发贫血严重后果。女性月经期间要注意：一、休息，避免过度劳累；二、腰腹部保暖；三、饮食清淡、易消化，忌辛辣刺激性食物，可增加富含维生素和优质蛋白质食物如新鲜蔬菜、瘦肉、鸡蛋等的摄入；四、保持良好情绪状态，放松心情。
总结：文章主要讲了月经期间根据月经量决定是否喝生姜红糖水，阐述了生姜红糖水的作用，以及女性经期的一些注意事项。