肚子上有赘肉可通过多种方法来减掉，包括增加运动、控制饮食以及采用药物疗法。
一、运动疗法：当肚子上存在赘肉时，增加运动是一种有效的方式。这能使身体的消耗增加，从而有助于体重的有效下降。比如可以进行一些针对腹部的专门运动，像仰卧起坐、平板支撑等，这些运动能很好地锻炼腹部肌肉，促进腹部脂肪的燃烧。
二、饮食疗法：通过对日常摄入热量的控制，能起到减肥作用。平时要适当多吃新鲜蔬菜和水果，因为它们富含维生素和膳食纤维等营养成分，既能提供饱腹感，又热量较低。同时，要尽量少吃油腻食物，这类食物往往含有较高的脂肪和热量，容易导致脂肪堆积。
三、药物疗法：利用一些药物来减少脂肪成分的吸收，可作为一种辅助手段来减掉肚子上的赘肉。但需要注意的是，药物的使用应在专业医生的指导下进行，避免出现不良反应。
在生活中，还要做好腹部局部的护理工作，同时也应保证充足的休息。
总之，要减掉肚子上的赘肉，需要综合运用多种方法，并持之以恒，同时要确保方法科学合理，以保障身体健康。