双侧扁平足可通过多种方式防治。对于双侧扁平足的防治，首先在日常锻炼方面，可进行足部肌肉锻炼，比如踮脚尖运动，每天坚持3 - 4组，每组10 - 15次，能增强足部肌肉力量，对维持足弓有帮助。
运动锻炼防治
足部肌肉锻炼： 像踮脚尖运动，每天进行3 - 4组，每组持续10 - 15次，可增强足部肌肉力量，有助于维持足弓。还能进行脚趾抓毛巾练习，坐在椅子上，将毛巾放在地上，用脚趾抓住毛巾并提起，每组做10 - 15次，每天做3 - 4组，能锻炼足部小肌肉群。选择合适运动： 适合双侧扁平足患者的运动有游泳，游泳时水的浮力能减轻身体重量对足部的压力，同时游泳过程中需要足部发力来保持身体平衡，对足部肌肉是一种锻炼；还有骑自行车，骑车时足部有规律地蹬踏，也能起到锻炼足部肌肉的作用，但要注意骑行时间不宜过长，避免足部疲劳。
footwear选择与穿着
鞋子选择： 应选择有良好足弓支撑的鞋子，比如专业的运动功能鞋，这类鞋子能在行走或运动时为足部提供合适的支撑，减轻足弓压力。鞋子的鞋底要有一定的厚度和弹性，一般建议鞋底厚度在3 - 5毫米左右，能缓冲地面冲击力。正确穿着： 要注意鞋子的尺码合适，不能过紧或过松。过紧的鞋子会影响足部血液循环，过松的鞋子无法提供良好的支撑。新鞋不要立即长时间穿着，可先短时间试穿，让足部逐渐适应，每天穿着新鞋的时间不宜超过2 - 3小时。
生活习惯注意
避免长时间站立或行走： 双侧扁平足患者要避免长时间处于站立或行走状态，一般连续站立或行走30 - 60分钟后，就应适当休息，坐下抬高腿部，促进足部血液循环。如果因工作等原因必须长时间站立，可每隔15 - 20分钟做一些足部放松动作，如踮脚尖、旋转脚踝等。控制体重： 过重的体重会增加足部的负担，容易加重扁平足的症状。所以要保持合理体重，通过均衡饮食和适当运动来控制体重，体重指数（BMI）尽量保持在正常范围（18.5 - 23.9）内。如果体重超标，每减轻1公斤体重，对足部的压力大约可减轻3 - 5公斤。