关键点：睡觉突然抖一下可能是正常生理性因素或缺钙引起，可通过改善生活方式、用药等缓解，还可能有其他原因需专业处理。
一、生理性因素：睡觉时突然抖一下，有时是因为近期工作太累、精神压力过大等。这是正常生理性现象，通常无需特殊治疗。比如一个人长时间处于高强度工作状态，或面临较大的精神负担，在睡觉时就可能出现突然抖一下的情况。
二、缺钙：长期不晒太阳或钙摄入不足可能导致缺钙。钙缺乏刺激肌肉，从而可能引发睡觉时突然抖一下。日常生活中要增加富含钙的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等。同时要加强运动，可提高身体新陈代谢能力，有助于钙吸收。还可以在医生指导下使用钙尔奇、碳酸钙等钙片来缓解。比如，当人体钙元素长期不足时，就会影响肌肉的正常功能，进而出现这样的表现。
总之，对于睡觉突然抖一下的情况，要综合考虑各种因素。如果这种情况频繁发生或伴有其他不适症状，建议及时前往专业医院，明确原因后在医生指导下进行下一步处理。