肚胀胃胀的快速解决办法包含饮食调理、运动以及用药治疗。
一、饮食调理：
要保持三餐进食时间的规律性，同时避免食用高脂肪、油腻以及辛辣刺激的食品，而多进食新鲜的蔬果。通过这样的方式能够达到快速解决肚胀、胃胀的目的。比如高脂肪食物会加重肠胃负担，难以消化；辛辣刺激食物可能刺激胃肠道黏膜，引起不适。而新鲜蔬果富含膳食纤维等营养物质，有助于促进肠胃蠕动和消化。
二、运动：
适当开展运动锻炼，这有助于胃肠蠕动，能够促进消化，对于快速解决肚胀、胃胀具有一定的效果。像散步、慢跑等运动，(1)可以增强肠胃的动力，让食物更好地通过消化道；(2)能帮助气体排出，缓解肚胀胃胀的状况。
三、用药治疗：
治疗用药包括盐酸伊托必利分散片、枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮混悬液等药物。这些药物有利于快速解决肚胀、胃胀等现象。比如盐酸伊托必利分散片可以增强胃和十二指肠的收缩力，加快胃排空；枸橼酸莫沙必利片能促进乙酰胆碱的释放，增强胃肠道运动；多潘立酮混悬液可改善胃动力，缓解胃胀等不适。
总之，通过合理的饮食调理、适度的运动以及必要的药物治疗，能够较为有效地快速解决肚胀胃胀的问题。