肚胀、胃胀可能是由饮食不当、消化不良、胃炎等原因引起的。以下是一些快速解决的方法：
1.调整饮食：避免食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜等；减少高脂肪、高糖食物的摄入；避免过量饮水。
2.改善饮食习惯：少食多餐，避免过饱；细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
3.适当运动：散步、慢跑、瑜伽等运动可以促进肠胃蠕动，缓解肚胀、胃胀。
4.药物治疗：如果肚胀、胃胀严重，可以服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等；也可以服用消化酶，如复方消化酶、慷彼申等。
5.其他：热敷、按摩腹部也可以缓解肚胀、胃胀。
需要注意的是，如果肚胀、胃胀症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。