感冒时可适量吃新鲜枣子，但不宜多吃。枣子富含维生素、多种微量元素和糖分，有补中益气、养血安神之效，还能增强人体免疫力，利于疾病恢复。然而，感冒时胃肠道功能较弱，多吃枣子不易消化吸收，尤其是枣子外层皮会损伤胃肠黏膜，进一步加重胃肠负担，引发腹胀等胃肠道症状。感冒期间应多喝水，促进排尿以排出体内代谢废物，利于缓解病情。饮食上要避免辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重胃肠负担导致病情加重，需清淡饮食，可吃易消化吸收的水果如香蕉、葡萄等。平时要做好自身清洁卫生，少去人多复杂之地避免交叉感染，房间要常开窗通气，保持室内空气新鲜。
一、枣子的功效
1.含有大量维生素、多种微量元素和糖分。
2.具有补中益气、养血安神的作用。
3.能增加人体免疫力，对疾病恢复有帮助。
二、感冒时不宜多吃枣子的原因
1.胃肠道功能较弱，不易消化吸收。
2.枣子外层皮会损伤胃肠黏膜，加重胃肠负担。
三、感冒期间的其他注意事项
1.多喝水促进排尿，排出代谢废物。
2.饮食避免辛辣、油腻、刺激性食物。
3.清淡饮食，可选择易消化吸收的水果。
4.做好自身清洁卫生，少去人多复杂处。
5.房间常开窗通气，保持空气新鲜。
总之，感冒时对吃枣子要适度，同时要注意各方面的事项，以促进身体恢复和保持健康。