以下是一些具有较好补肾效果的食品：
1.山药：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适合肾虚的人食用。
2.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，常吃枸杞可以起到补肾的作用。
3.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘的功效，肾虚腰痛、遗精阳痿的人适宜食用。
4.黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚的人有很好的疗效。
5.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，适合肾虚的人食用。
6.海参：海参具有补肾益精、滋阴壮阳的功效，对肾虚的人有很好的疗效。
7.羊肉：羊肉具有补虚劳、益气力、壮阳道、开胃健力的功效，适合肾虚的人食用。
8.驴肉：驴肉具有补血益气、滋肾养肝、息风安神的功效，适合肾虚的人食用。
以上是一些具有较好补肾效果的食品，肾虚的人可以根据自己的情况选择适合自己的食品进行食疗。但是需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果肾虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。