脚后跟上面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.跟腱炎：跟腱是连接脚后跟和小腿肌肉的强韧组织。当跟腱受到过度使用、炎症或损伤时，可能会引发跟腱炎，导致脚后跟上方疼痛。这种疼痛通常在早晨或长时间休息后更明显，活动后可能会加重。跟腱炎常见于运动员、跑步者或需要频繁站立和行走的人群。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚后跟和脚趾的带状组织。足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常导致脚后跟疼痛。这种疼痛通常在早晨下床时最为明显，随着活动的进行可能会逐渐减轻。过度使用、扁平足、高弓足或不合适的鞋子等因素可能导致足底筋膜炎。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟骨的异常生长而形成的骨刺。骨刺可能刺激周围的组织，引起疼痛和炎症。足跟骨刺通常与年龄增长、跟骨过度磨损或其他骨骼问题有关。
4.其他原因：脚后跟上方的疼痛还可能与其他因素有关，如跟骨骨折、跟腱断裂、滑囊炎、神经病变等。这些情况通常需要进一步的医学评估和治疗。
如果脚后跟上方的疼痛持续存在或加重，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用脚部，减少站立和行走的时间，给足跟足够的休息。
2.冷热敷：交替使用冷敷和热敷可以缓解疼痛和肿胀。冷敷可以在疼痛发作时使用，每次15-20分钟；热敷可以在疼痛缓解后进行，每次15-20分钟。
3.物理治疗：物理治疗师可以提供针对足跟疼痛的治疗方案，包括按摩、拉伸、电疗等，帮助缓解疼痛和改善关节活动度。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛和减轻炎症。
5.穿戴合适的鞋子：选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲，减少对足跟的压力。
6.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议注射类固醇或其他药物来减轻炎症。
7.手术治疗：在极少数情况下，如足跟骨刺严重影响生活质量或其他治疗方法无效时，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果脚后跟上方的疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，保持良好的足部健康习惯，如正确的站姿和走路姿势、定期进行足部伸展运动等，也有助于预防足跟疼痛的发生。