颈椎上有个包的原因及应对措施：
一、体型肥胖
1.当体型肥胖时，可能导致颈椎部位脂肪堆积增多，从而出现增生性包块。
2.对于这种情况，患者可通过按摩、热敷等方式促进局部血液循环来改善。若出现疼痛症状，可遵医嘱使用消炎止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
二、外伤
1.颈椎部位遭受外力撞击后，会出现局部长包、肿胀等现象，若不及时有效处理，可能形成淤血。
2.在外伤早期可进行冰敷，24小时后可热敷以促进血液循环。必要时可遵医嘱使用红花油、跌打损伤丸等药物进行治疗。
三、颈椎病
1.患者日常若不注意休息，长时间弯腰活动或长时间低头玩手机等，可能使颈椎部位关节受损，出现活动受限症状。
2.颈椎病患者可遵医嘱通过牵引治疗，同时也可通过按摩、热敷等方式缓解，以防病情持续发展。
此外，还可能是淋巴结发炎、皮脂腺囊肿等原因引起，需及时就诊。
总结提示：颈椎上出现包可能由多种原因导致，要根据具体情况采取相应的治疗措施，当情况不明或症状持续不缓解时应及时就医诊断。