膝盖挫伤后要想迅速恢复正常，往往需要综合采取多种措施，包括休息与制动、物理疗法、药物治疗、功能锻炼以及手术治疗等。若患者伴有局部畸形、功能障碍等表现，应及时就医，以确定是否存在骨折等问题。
一、休息与制动：
1.膝盖挫伤后可佩戴护膝来保护局部，也可应用支具或石膏进行外固定，这样能减少局部活动量，同时要多休息，这对促进膝盖挫伤的恢复很有帮助。
二、物理疗法：
1.膝盖挫伤后应立即进行冷敷，一般是用敷料包裹冰袋后进行冷敷，可减少出血，减轻局部肿胀，避免病情进一步发展。
2.在膝盖挫伤48至72小时后，可进行局部热敷，并结合针灸、烤电等理疗手段，能促进局部血液循环，加速淤血吸收，改善局部肿痛症状。
三、药物治疗：
1.若疼痛较为严重，可口服非甾体类消炎止痛药物（如布洛芬缓释胶囊）和活血化瘀药物（如三七伤药片）来进行治疗，其中布洛芬缓释胶囊可起到消炎镇痛的作用，三七伤药片能舒筋活血、散瘀止痛。
2.若存在软骨挫伤，还可在关节腔内注射玻璃酸钠，其能抑制早期关节内炎症，缓解疼痛，助力患者膝关节功能的恢复。
四、功能锻炼：
1.早期可进行股四头肌的收缩功能训练，以防局部肌肉出现萎缩。
2.待病情稳定后，可开展膝关节的屈伸活动，以逐步恢复膝关节的正常活动。
五、手术治疗：
1.若患者经检查（如CT、X线等）发现膝盖有骨折情况，且骨折较为严重时，可能需要通过手术进行内固定，如此才能帮助患者尽快恢复正常。
总之，膝盖挫伤后需要根据具体情况采取合适的措施进行处理和治疗，以促进恢复。