排不出来尿可能由多种原因引起，首先要明确原因并采取相应措施。如果是短时间内突然排不出尿，可先尝试一些简单方法缓解。
如何初步判断情况
首先观察排不出尿的时间，如果是突然发生，可能是急性尿潴留。比如部分男性因前列腺增生，在受凉、饮酒等诱因下，会突然出现排尿困难，尿排不出来。心理因素导致的短暂尿不出：有些人可能因紧张、焦虑等心理因素出现一时排尿困难，放松心情有时能有所缓解。比如考试紧张的学生在考场可能出现尿不出的情况，此时可尝试听流水声等诱导排尿。
非药物缓解方法
热敷法：可以用热水袋或热毛巾敷在下腹部膀胱区，利用温热刺激来缓解膀胱肌肉痉挛，促进排尿。一般热敷15~20分钟左右，但要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩法：轻轻按摩下腹部，由上至下、由轻到重进行按摩，有助于促进膀胱收缩。按摩时力度要适中，每次按摩5~10分钟。
需要及时就医的情况
如果通过上述方法长时间仍无法排尿，就需要尽快就医。比如因尿道结石导致尿不出的情况，结石卡在尿道会阻碍尿液排出，这种情况自己无法处理，必须及时到医院就诊。还有前列腺增生严重导致急性尿潴留的患者，也需要尽快就医，医生可能会通过导尿等方法来解决排尿问题。另外，像神经系统病变引起的排尿功能障碍导致尿不出尿的情况，也需要专业医生进行诊断和治疗。总之，排不出来尿时先尝试简单的缓解方法，如果不能解决就要及时寻求医疗帮助，明确病因后进行针对性处理。