孕妇甘油三酯和胆固醇高主要源于自身代谢问题以及饮食不规律。缓解方法包括：一、调整饮食结构，要适当增加新鲜蔬菜、水果的摄入，减少瘦肉、动物肝脏、甜食等富含胆固醇和脂肪食物的摄取；二、适当运动，身体允许时可进行如散步、瑜伽等简单运动，能促使体内多余脂肪和热量消耗，加快血液循环及新陈代谢速度，有助于病情控制；三、若甘油三酯和胆固醇升高明显，可在医生指导下服用对胎儿影响小的药物，如硝苯地平缓释片、盐酸拉贝洛尔片等。此外，孕妇还需做好自身防护，定期产检以了解自身和胎儿发育情况，减少意外发生。
1.调整饮食结构：
(1)增加新鲜蔬菜和水果的摄入，因为其富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，既能提供身体所需营养，又不会增加过多脂肪和胆固醇。
(2)减少富含胆固醇和脂肪食物的摄取，瘦肉、动物肝脏等胆固醇含量较高，甜食等往往脂肪含量较高，过多摄入会加重甘油三酯和胆固醇高的情况。
2.适当运动：
(1)散步是较为温和的运动方式，适合孕妇进行，可增强心肺功能和身体耐力。
(2)瑜伽能帮助孕妇放松身心，提高身体柔韧性和平衡力。
3.使用药物：
(1)硝苯地平缓释片可用于治疗，能有效控制病情，同时对胎儿影响较小。
(2)盐酸拉贝洛尔片也是可选择的药物之一，在保障治疗效果的前提下尽量降低对胎儿的潜在风险。
总之，孕妇要关注甘油三酯和胆固醇高的问题，通过上述多种方法来进行改善和控制，保障自身和胎儿的健康。