两髋关节疼可能由过度劳累、受凉、肌肉劳损、髋关节炎、髋部骨折等多种原因引起，需根据具体情况在医生指导下针对性治疗。
一、过度劳累：长期从事超负荷劳动或过度负重工作，会使髋关节承受较大压力，从而导致局部疼痛。可采用热敷的方式来缓解，热敷能促进局部血液循环，有助于减轻疼痛。
二、受凉：天气寒冷时未及时增添衣物，髋关节受到寒冷刺激会引发疼痛等情况。此时做好保暖措施非常重要，能在一定程度上改善不适症状。
三、肌肉劳损：过度锻炼或运动方式不当等可能造成肌肉损伤，出现肿胀、疼痛。可在专业医生指导下通过针灸、推拿等方式缓解劳损状况。针灸能刺激穴位，调节气血运行；推拿可放松肌肉，改善局部循环。
四、髋关节炎：炎症刺激髋关节会导致疼痛、僵硬和肿胀。患者需在医生指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。这些药物具有抗炎止痛的作用，能缓解炎症引发的各种症状。
五、髋部骨折：年龄较大或患有骨质疏松症的人群易出现髋部骨折，会有剧烈疼痛、活动受限等表现。患者可遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物来治疗疼痛。在治疗期间，患者要注意休息，避免高强度运动；饮食应以清淡、营养为主，多吃蛋白质含量丰富的食物。若身体出现不适症状应及时就诊，以免延误病情对身体造成不良影响。
总结概括提示：文章详细阐述了两髋关节疼的多种可能原因及其应对措施，强调了要根据具体情况选择合适的治疗方法，并注意休息和饮食，身体不适及时就医。