吃叶酸要吃到怀孕后的前三个月。补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。一般建议在备孕前三个月开始补充叶酸，每天0.4-0.8毫克，持续至怀孕后的前三个月。如果有特殊情况，如曾经生育过神经管畸形儿、患有癫痫病、正在服用抗癫痫药物等，需要在医生的指导下增加叶酸的补充剂量和时间。
需要注意的是，叶酸是一种水溶性维生素，一般不会引起不良反应。但如果过量补充叶酸，可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，影响神经系统的功能。因此，在补充叶酸时，应遵循医生或营养师的建议，不要自行增减剂量。同时，还应注意饮食均衡，多摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。