目前并无相关研究数据表明每天喝绿茶能减肥。减肥期间应注重饮食均衡，适度进行体育锻炼。每100克绿茶热量约为296千卡，热量较高。且无研究数据显示每天喝绿茶可减肥。
一、饮用绿茶要点：
1.适量饮用：平时适量饮用即可，避免长期大量饮用，以防机体摄入过多咖啡因，导致中枢神经过度兴奋，出现心跳加速、失眠等状况。
(1)避免大量饮用：大量饮用可能带来不良影响。
(2)避免摄入过多咖啡因：以免引发相应不适。
2.避免饮浓茶：可能刺激胃肠，甚至引起腹泻、恶心等表现。
(1)对胃肠的不良影响：可能刺激到胃肠。
(2)可能引发的症状：如腹泻、恶心等。
二、减肥要点：
1.均衡营养：适量食用高蛋白食物如豆腐、鸡胸肉等，同时多吃新鲜水果蔬菜如橙子、芹菜、黄瓜等，既能补充营养，又可提高机体免疫力。
(1)高蛋白食物：像豆腐、鸡胸肉等。
(2)新鲜果蔬：包括橙子、芹菜、黄瓜等。
2.结合体育锻炼：适量进行慢跑、游泳等，既能强身健体，又可消耗体内热量，长期坚持有助于维持体重。
(1)运动项目：如慢跑、游泳等。
(2)带来的好处：强身健体和消耗热量等。
总之，在减肥过程中要合理安排饮食和运动，必要时可在医师指导下科学减重。同时，对于绿茶的饮用要掌握好度，避免因不当饮用而产生不良后果。