孩子经常感冒意味着抵抗力和免疫功能较弱，对此可通过饮食、运动来提升抵抗力，进而提升免疫力，同时要及时接种疫苗并做好出门防护，这样方能缓解经常感冒的状况。
一、饮食方面
1.蔬菜：多食用富含维生素C的新鲜蔬菜，包括菠菜、芹菜、油菜、蒜苗等绿叶蔬菜，这些蔬菜含有丰富的膳食纤维以及大量矿物质，能适当增强抵抗力。
2.水果：多吃富含维生素C的新鲜水果，像猕猴桃、火龙果、苹果，还有香蕉、橘子、橙子等，此类水果维生素C含量较高，适当进食可在一定程度上增强抵抗力，促进生长发育。
3.其他食物：适当补充优质蛋白质，建议每日口服500mL牛奶，食用少量肉、鸡蛋，以及豆浆、豆腐等，同时要避免暴饮暴食，避免进食油腻食物如烤鸭，避免进食过甜食物如蛋糕，做到饮食均衡，不挑食，注重营养均衡。
二、生活习惯方面
1.加强锻炼：养成良好的生活方式，避免熬夜，同时加强体育锻炼，以提升抵抗力，这样通常会有明显改善。
2.佩戴口罩：在流行性感冒传染季节，特别是爆发季节如秋、冬季节，避免前往人员聚集的公共场所，在公共场所应佩戴口罩，以防出现感冒及交叉感染。
三、预防与治疗方面
1.疫苗接种：比如流感疫苗或肺炎疫苗的接种，尤其是在感冒高发的秋、冬季节，需要及时接种，可预防感冒发生。
2.及时治疗：若经常感冒却没有积极治疗，可能导致体质进一步下降，从而更易发生感冒，所以在出现感冒时要及时进行针对性治疗，如病毒性感冒可口服蓝芩口服液，细菌性感冒可口服小儿感冒清热颗粒，以防感冒加重，同时感冒期间要注意休息，适当多喝温开水，以免感冒复发。平时要注意多喝温开水，因为孩子经常感冒是抵抗力与免疫力低下所致，所以在饮食上要做到营养均衡，多进行运动锻炼以增强抵抗力。并且当孩子感冒加重时，需要及时到医院就诊，针对原因进行针对性治疗，遵医嘱选择药物进行治疗，以免影响孩子的身体健康。
总之，要从饮食、生活习惯、预防与治疗等多方面着手，来提升孩子的抵抗力和免疫力，减少经常感冒的情况发生，保障孩子的健康成长。