孩子经常感冒意味着抵抗力与免疫功能较弱，可通过饮食、运动、接种疫苗和做好防护等方式来缓解。具体如下：
一、饮食方面
1.蔬菜：多食用富含维生素C的新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、蒜苗等绿叶蔬菜，其富含膳食纤维和大量矿物质，能适当增强抵抗力。
2.水果：多吃富含维生素C的新鲜水果，像猕猴桃、火龙果、苹果以及香蕉、橘子、橙子等，这些水果维生素C含量较多，适当食用可在一定程度上增强抵抗力，促进生长发育。
3.其他食物：适当补充优质蛋白质，建议每天喝500mL牛奶，吃少量肉、鸡蛋以及豆浆、豆腐等，同时要避免暴饮暴食、进食油腻食物（如烤鸭）和太甜食物（如蛋糕），做到饮食均衡、不挑食，注重营养均衡。
二、生活习惯方面
1.加强锻炼：培养良好生活方式，避免熬夜，同时加强体育锻炼以提升抵抗力，情况通常会有明显改善。
2.佩戴口罩：在流感传染尤其是爆发季节，如秋冬季节，避免前往人员聚集的公共场所，在公共场所应佩戴口罩，防止感冒及交叉感染。
三、预防与治疗方面
1.疫苗接种：如流感疫苗或肺炎疫苗的接种，在感冒高发季节，如秋冬季节要及时进行，可预防感冒发生。
2.及时治疗：若经常感冒却未积极治疗，可能导致体质进一步下降而更易感冒，所以感冒时要及时进行针对性治疗，如病毒性感冒可口服蓝芩口服液，细菌性感冒可口服小儿感冒清热颗粒等，避免感冒加重，感冒期间要注意休息，适当多喝温开水，防止感冒复发。
平时要注意多给孩子喝温开水，因为孩子常感冒是抵抗力和免疫力低下所致，所以在饮食上要做到营养均衡，多进行运动锻炼以增强抵抗力。孩子感冒加重时，要及时到医院就诊，针对具体原因进行治疗，严格遵循医嘱选择药物，以免影响孩子身体健康。