感觉想呕吐的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，这些疾病会导致胃肠道炎症和刺激，引起恶心和呕吐。
2.饮食问题：饮食不当、暴饮暴食、过度饮酒、吃辛辣、油腻、刺激性食物等都可能引起胃肠道不适，导致恶心和呕吐。
3.神经系统问题：晕车、晕船、晕机等晕动症，以及脑部疾病、神经病变等都可能影响神经系统，导致恶心和呕吐。
4.妊娠：女性怀孕后，体内激素水平变化可能会引起恶心和呕吐，这是正常的妊娠反应。
5.药物副作用：某些药物，如抗生素、化疗药物、降压药等，可能会引起恶心和呕吐。
6.其他因素：如心理因素、压力过大、焦虑、紧张等，也可能导致恶心和呕吐。
如果感觉想呕吐，可以尝试以下方法缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和心情。
2.饮食调整：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
3.水分补充：多喝水或口服补液盐，防止脱水。
4.按压穴位：按摩内关穴、合谷穴等穴位，有助于缓解恶心和呕吐。
5.药物治疗：如果恶心和呕吐严重影响生活，可以在医生的指导下使用止呕药物，如甲氧氯普胺、氯丙嗪等。
需要注意的是，如果感觉想呕吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、头痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。