茯苓茶具有一定的保健作用，适量饮用茯苓茶有助于利水渗湿，一般来说，茯苓茶能辅助改善一些湿气重相关的状况。
利水渗湿方面的作用
促进尿液排出：茯苓茶中的有效成分能发挥利水作用，帮助身体排出多余的水分。对于一些因水湿内停导致的水肿情况，适当饮用茯苓茶有一定辅助缓解作用。比如体内水湿较多引起的轻度浮肿，坚持饮用茯苓茶可能会有改善。改善小便不利：它可以帮助调节泌尿系统，对于小便不畅等问题有一定的调理功效。像有些人因水湿阻滞出现小便短少、排尿不畅的情况，茯苓茶能在一定程度上起到改善作用。
健脾方面的益处
增强脾胃功能：茯苓茶对脾胃有一定的调养作用。它能辅助健脾，对于脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等情况有帮助。比如脾胃功能较弱，吃饭没胃口、吃了不易消化的人，经常喝茯苓茶可能会让脾胃功能慢慢得到改善。缓解脾虚泄泻：对于脾虚引起的泄泻问题，茯苓茶也有一定的缓解作用。当出现因脾虚导致的大便稀溏等情况时，饮用茯苓茶可能对改善这种状况有辅助效果。
宁心安神的功效
帮助改善睡眠：茯苓茶有宁心的作用，对于一些因心神不宁导致的睡眠不佳有一定的调理。比如有些人因心情烦躁、心神不安而入睡困难、睡眠浅等，适当饮用茯苓茶可能会有助于改善睡眠质量。减轻心神不安：它可以让心情相对平稳，减轻心神不安的状态。对于平时容易精神紧张、心里老是不踏实的人，饮用茯苓茶能在一定程度上起到宁心的作用。