孕妇补充DHA的最佳时间一般是在孕中晚期（孕13周以后）。
在孕中晚期，胎儿的大脑和视网膜发育迅速，对DHA的需求增加。此时，孕妇可以通过摄入富含DHA的食物或补充剂来满足胎儿的需求。常见的富含DHA的食物包括鱼类、藻类、蛋黄等。如果孕妇饮食中无法满足DHA的需求，可以在医生的指导下选择适合的DHA补充剂。
需要注意的是，孕妇补充DHA应适量，过量摄入可能会对胎儿的健康产生不利影响。此外，孕妇在补充DHA时，应选择可靠的品牌和来源，以确保产品的质量和安全性。同时，孕妇还应保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进胎儿的健康发育。
如果孕妇对补充DHA有任何疑问或担忧，建议咨询医生或营养师的意见，以获得个性化的建议。