DHA即二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对孕妇及胎儿大脑和视力的发育有重要作用。以下是DHA的具体服用时间和注意事项：
1.什么时候吃DHA好：怀孕3个月到产后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，母亲可以继续服用DHA，通过乳汁喂给婴儿。
2.注意事项：DHA可降低早产风险，增加婴儿出生时的体重，但DHA也不是越多越好，孕妇应该在医生的指导下适当补充DHA。同时，还需注意以下几点：
副作用：DHA是一种不饱和脂肪酸，过量服用可能会导致消化不良、免疫力低下等问题。
食用禁忌：DHA不能与抗酸药、碱性药物同服，会影响吸收。
禁忌人群：对海鲜过敏、自身免疫性疾病患者、抑郁症患者等人群不适合服用DHA。
总之，DHA对孕妇和胎儿都有很大的好处，但也不能过量服用。在服用DHA时，应遵循医生的建议，注意饮食均衡，多吃富含DHA的食物，如深海鱼、藻类等。