关键点：维生素C和维生素E宜餐后半小时吃；维生素C水溶性，空腹易排出体外，餐后吃好；维生素E脂溶性，不能空腹，餐后吃且搭配脂类物质易吸收；通常人群正常饮食一般无需额外补充，服用需医师指导。
一、维生素C和维生素E适宜餐后半小时服用。
1.维生素C属于水溶性维生素，如果在空腹状态下食用，很容易就会被排出体外，这样就无法起到有效的补充作用。所以，一般选择在餐后半小时左右服用比较合适。
2.维生素E属于脂溶性维生素，同样也不能空腹服用。选择在餐后半小时吃较好，并且在吃的时候搭配一些脂类的物质，这样会更容易被吸收。
二、通常人群正常饮食一般无需额外补充维生素C和维生素E。
日常的正常饮食通常就能够为人体提供足够的维生素，无需额外进行补充。
三、服用维生素C和维生素E需在医师指导下进行。
不能私自随意地服用，只有在医师的专业指导下进行服用，才能确保安全和有效。
总之，对于维生素C和维生素E的服用，要注意选择合适的时间，并且要根据自身实际情况来决定是否需要额外补充，同时一定要遵循医师的建议。