以下是一些含蛋白质比较多的食物：
1.肉类：瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉、鱼肉等。这些肉类富含高质量的蛋白质，是人体获取蛋白质的重要来源之一。
2.豆类：黑豆、红豆、绿豆、黄豆等。豆类是植物性蛋白质的良好来源，同时还富含膳食纤维、维生素和矿物质。
3.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。奶制品富含优质蛋白质、钙等营养成分，是日常饮食中不可或缺的一部分。
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。蛋类是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含多种维生素和矿物质。
5.坚果：杏仁、核桃、腰果、花生等。坚果虽然脂肪含量较高，但其中也含有一定量的蛋白质。
6.海鲜：虾、蟹、贝类等。海鲜富含蛋白质、维生素和矿物质，是一种营养丰富的食物。
需要注意的是，不同食物中的蛋白质质量和含量有所不同。在选择食物时，应根据个人的营养需求和健康状况进行合理搭配。同时，对于需要增加蛋白质摄入的人群，如运动员、健身爱好者、手术后恢复的患者等，可以考虑适量食用蛋白质补充剂。