运动过度是可能会尿血的。一般来说，短时间内进行大量剧烈运动，比如连续跑10公里以上，就有可能出现运动性血尿。
运动过度导致尿血的机制
肾脏受损方面：剧烈运动时，肾脏会受到震荡，肾脏内的血管可能发生痉挛，影响肾脏的血液供应，进而导致肾小球的滤过功能出现短暂异常，红细胞容易漏出到尿液中。例如长时间进行高强度的篮球、足球等对抗性运动，肾脏受到的冲击较大，就更易出现这种情况。泌尿系统黏膜损伤方面：运动过程中，泌尿系统的黏膜，像肾盂、输尿管、膀胱黏膜等会受到摩擦。比如长跑时，肾脏产生的尿液不断冲刷肾盂、输尿管，反复的摩擦可能造成黏膜微小损伤，从而引发出血，表现为尿血。
运动过度尿血的表现及应对
尿血表现：运动过度引起的尿血，多数情况下尿液颜色可能呈现淡红色，像洗肉水样，而且一般没有明显的疼痛等其他不适症状。不过如果同时伴有腰痛等情况，就要警惕是否有更严重的泌尿系统损伤。应对措施：一旦发现运动过度后尿血，首先要停止剧烈运动，让身体休息。然后适当增加饮水量，每天保证1500 - 2000毫升的饮水量，通过增加排尿来冲洗泌尿系统，减少损伤部位的刺激。如果尿血情况在休息1 - 2天内没有缓解，或者伴有其他不适症状，如腰痛加剧、尿频、尿急等，就要及时就医，进行尿常规、泌尿系统超声等检查，以明确肾脏、输尿管、膀胱等部位是否有器质性损伤。
如何避免运动过度尿血
运动要循序渐进：运动强度和时间要逐渐增加，不要一开始就进行超量的运动。比如刚开始跑步，每周可以先增加1 - 2公里的距离，让身体有一个适应的过程。以跑步为例，第一周跑3公里，第二周跑4公里，逐步提升运动量。做好运动防护：进行一些对抗性强或容易造成身体碰撞的运动时，要佩戴合适的防护装备，像打篮球时佩戴护膝、护腰，踢足球时佩戴护腿板等，减少身体各部位受到的伤害，降低运动过度导致尿血的风险。