关键点：心脾两虚失眠可通过生活和饮食调整、药物调理、其他方式改善，要经专业医生准确辨证后用药，不可盲目，以下具体介绍。
一、生活和饮食调整：
心脾两虚失眠常由气血亏虚引起，会伴有多种症状。在饮食上，要少吃辛辣、油腻食物如辣椒、芥末、油炸食品、火锅等，戒烟戒酒，可适当多吃新鲜蔬菜水果如藕、山药、菠菜、白扁豆、山楂、苹果等，还可食用一些对脾胃有益的粥如参苓粥、山药粥、红枣桂圆粳米粥等。患者要养成定时睡觉习惯，避免睡前情绪激动或剧烈运动，同时适当加强锻炼增强体质。
二、药物调理：
若心脾两虚失眠严重，应及时就医。可在医生指导下应用归脾丸、参芪五味子片等中成药，有健脾益气、宁心安神的作用，能较好改善症状。
三、其他方式：
心脾两虚失眠患者还可由专业中医医师进行针灸、推拿等调理身体，通过刺激百会穴、通里穴、神门穴、少海穴等穴位来辅助改善症状。
总结概况提示：对于心脾两虚失眠，可从生活饮食、药物、其他方式等多方面进行改善和调理，要在专业指导下进行，以确保效果和安全。