大姨妈来了通常指的是月经期，月经期喝红糖水有诸多功效，比如缓解痛经、增加体温、补血、调理身体、养颜等。
一、缓解痛经：痛经在月经期较为常见，也是女性妇科病中的常见病症之一。红糖水之所以能缓解痛经，主要是因为红糖富含葡萄糖和矿物质等成分。这些成分可以有效促进血液循环，对子宫收缩起到缓解作用，进而达到缓解痛经的效果。
二、增加体温：在月经期，女性体温往往容易出现下降情况。而喝红糖水能够发挥增加体温的作用。这是由于红糖中蕴含着丰富的能量，可为身体提供能量来源，从而提升体温，改善身体状态。
三、补血：女性月经期间体内失血较多，此时饮用红糖水可起到补血功效。红糖里含有丰富的铁元素，能够促进血液循环，加快造血速度，以此实现补血的目的。
四、调理身体：红糖水可以在一定程度上起到调理身体的作用，能促进血液循环，让身体的机能更加良好。
五、养颜：红糖水对肌肤也有益处，它可以促进血液循环，改善肌肤的代谢和营养供应，从而使肌肤状态更好，具有养颜的效果。
总之，月经期喝红糖水具有多种好处，对女性的身体健康和状态有着积极的影响。