睡觉时平卧位和侧卧位都是正确的睡觉姿势。
正确姿势如下：
一、平卧位：这种姿势可将身体重量分散到后背，不会对体内脏器形成压迫，身体受力均匀，有利于血液循环，能有效缓解颈部、背部的酸痛状况。
二、侧卧位：侧卧位时双腿弯曲、身体屈曲，处于全身放松状态，有利于解除疲劳，是较为舒适的睡觉姿势。通常右侧卧位相对健康，不会压迫心脏，可减轻心脏负担。
不正确睡觉姿势的影响有：
1.影响骨骼健康：睡姿不当会加速骨骼病变，加重腰椎和颈椎弯曲，若枕头过高，甚至会导致某个部位出现麻木感。为避免此类情况，应保证睡姿合理，尽量减轻骨骼负担。
2.影响正常呼吸：不正确的睡姿还可能影响正常呼吸，比如有人经常趴着入睡，会对前胸部位造成压迫，不仅增加心脏压力，还可能影响呼吸，导致睡觉过程中呼吸不顺畅、氧气缺乏。所以需要正确的睡觉姿势，才能保护重要器官，提升心肺功能。
总之，要选择合适的睡觉姿势，以保障睡眠质量和身体健康。