睡觉时平卧位和侧卧位都属于正确的睡觉姿势。具体来说：
一、平卧位：
1.这种姿势能将身体重量分散到后背，不会对体内脏器形成压迫。
2.身体受力较为均匀，有助于血液循环。
3.能有效缓解颈部、背部的酸痛状况。
二、侧卧位：
1.侧卧位时双腿弯曲，身体屈曲，呈现出放松状态。
2.有利于解除疲劳，是比较舒适的睡姿。
3.通常右侧卧位相对更健康，不会压迫心脏，可减少心脏负担。
而不正确的睡觉姿势会带来一些不良影响，比如：
1.对骨骼健康产生影响：睡姿不当会加速骨骼病变，加重腰椎和颈椎弯曲，若枕头过高甚至会导致某些部位出现麻木感，所以要避免此类情况，保持合理睡姿，以减轻骨骼负担。
2.对正常呼吸造成影响：部分人常趴着入睡，这可能对前胸部位形成压迫，不仅增加心脏压力，还可能影响呼吸，导致睡觉过程中呼吸不顺畅、氧气缺乏。所以需要采用正确的睡觉姿势，才能保护重要器官，提升心肺功能。
总之，要了解并选择正确的睡觉姿势，以避免不良影响，保障良好的睡眠质量和身体健康。