起床头有点晕可能由多种原因引起。比如，有研究发现，约有10% - 20%的健康人会偶尔出现起床时头晕的情况。
一、睡眠相关因素
睡眠不足或质量差： 如果夜间睡眠不足，比如睡眠时间少于6小时，大脑得不到充分休息，早上起床就容易头晕。还有睡眠质量差，比如频繁做梦、浅睡眠多，也会导致起床后头晕。一般来说，成年人每天需要7 - 9小时的高质量睡眠。睡眠姿势不当： 长时间保持不正确的睡眠姿势，比如趴着睡或者枕头过高、过低，会影响脑部血液循环，进而引起起床头晕。例如枕头过高会使颈部血管受压，影响血液流向大脑，导致脑部供血不足，引发头晕。
二、耳部问题
耳石症： 耳石症是引起起床头晕比较常见的原因。耳石脱落后会刺激内耳平衡感受器，当起床体位改变时，就会出现强烈的头晕，这种头晕通常持续时间较短，一般不超过1分钟，但会反复发作。梅尼埃病： 梅尼埃病患者也可能在起床时出现头晕，还常伴有耳鸣、听力下降等症状。该病是由于内耳膜迷路积水引起的，具体的发病机制与内淋巴产生和吸收失衡有关。
三、心血管方面
低血压： 体位性低血压较为常见，比如从卧位突然变为站立位时，血压下降，脑部供血不足，就会出现起床头晕。一般来说，站立后收缩压较卧位时下降20mmHg以上或舒张压下降10mmHg以上，就可考虑为体位性低血压。老年人更容易出现这种情况，因为他们的血管调节功能相对较差。高血压： 血压控制不稳定时，早上血压可能会升高，也会导致起床头晕。如果血压长期高于140/90mmHg，就需要调整降压方案来稳定血压，减少头晕发生的可能。