关键点：孕36周小腹像来例假疼的原因包括子宫压迫、先兆早产、子宫破裂；解决方法包括饮食方面、生活方面、药物方面。
一、孕36周小腹像来例假疼的原因：
1.子宫压迫：孕36周时子宫体积增大到一定程度，会压迫下腔静脉回流或牵拉子宫韧带，从而引起腹部疼痛，这属于正常生理现象，疼痛通常较轻微且持续时间短，无需特殊处理，注意休息即可。
2.先兆早产：小腹有类似来例假的疼痛感觉，可能是有先兆早产。平时假性宫缩一般无疼痛，仅轻微下坠、胀痛，而此时主要表现为妊娠前出现阴道流血和下腹痛。多数患者经休息和治疗后症状可消失能继续妊娠，但如阴道流血增多或腹痛加剧，可能发展为难免流产。
3.子宫破裂：典型症状为下腹部出现环形凹陷、下腹压痛、排尿困难、血尿、胎心率异常等，不完全性子宫破裂时症状和体征不明显，完全性子宫破裂时则表现为腹部突发撕裂样剧痛、宫缩骤停、阴道异常流血、低血压、晕厥或休克、胎心和胎动消失等。
二、孕36周小腹像来例假疼的解决方法：
1.饮食方面：多食用新鲜的水果蔬菜，饮食适当增加营养，以高蛋白、易消化食物为主。
2.生活方面：避免生气，注意腹部保暖，不接触凉的东西，卧床休息，放松心情，不过于紧张。
3.药物方面：可服用吲哚美辛、硫酸镁、硝苯地平片等药物，但这些药物需在医生指导下，根据病情选择合适剂量、疗程服用，不可盲目自行用药。
总结概况提示：本文详细阐述了孕36周小腹像来例假疼的原因及解决方法，原因有子宫压迫、先兆早产、子宫破裂，解决方法涵盖饮食、生活和药物等方面，具体内容需根据实际情况进行判断和操作。