一、吸入蒸汽法
找一个干净的容器，倒入适量热水，将脸靠近容器，用毛巾围住头部，吸入蒸汽。蒸汽能湿润鼻腔，缓解鼻塞。不过，要注意避免烫伤，儿童使用时需有成人监护。
二、按摩迎香穴
迎香穴位于鼻翼两侧。用食指指腹轻轻按摩迎香穴，每次按摩1 - 2分钟，以局部有酸胀感为宜。按摩能促进鼻部血液循环，减轻鼻塞症状。儿童按摩时力度要轻柔。
三、使用生理盐水洗鼻
准备生理盐水，通过洗鼻器将生理盐水注入鼻腔，然后让生理盐水从另一侧鼻腔流出。这种方法能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻塞。但操作时要注意力度，儿童洗鼻需在成人协助下进行。
四、垫高头部睡眠
睡眠时适当垫高头部，可使鼻腔分泌物引流更顺畅，减轻鼻塞。对于婴幼儿，可将床垫头部适当垫高，但要确保安全，防止滑落。