产妇在产后需要注重饮食调养，一般来说，产后1周内的饮食应以清淡、易消化为主。
营养均衡很关键
蛋白质摄入： 产妇每天应保证充足的蛋白质，像鸡蛋，每天吃3 - 4个较为合适，它富含优质蛋白质，能帮助身体恢复。鱼肉也是不错的选择，每周可吃2 - 3次，其蛋白质容易被人体吸收。维生素补充： 多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素。每天应摄入500克左右的蔬菜，其中绿叶蔬菜占一半以上，比如菠菜、芹菜等。水果每天吃200 - 300克，像苹果、香蕉都是很好的选择，能提供丰富的维生素C等营养。
不同阶段饮食有侧重
产后初期： 产后1 - 3天，产妇身体较为虚弱，消化功能也较弱，宜吃稀软食物，如小米粥，每天可吃2 - 3碗，容易消化，还能补充能量。也可以吃一些清淡的汤面，如蔬菜面，面条细软，搭配少量蔬菜，既容易消化又能补充营养。产后中期： 产后4 - 7天，可适当增加一些营养丰富的食物，如豆腐，每天吃100 - 150克，富含植物蛋白。同时可以吃一些瘦肉，如鸡肉，每天吃100克左右，有助于身体恢复和乳汁分泌。
特殊情况的饮食调整
剖宫产产妇： 剖宫产产妇肠道功能恢复相对较慢，术后6小时内禁食禁水，6小时后可喝少量温水。肠道排气后可吃半流质食物，如烂面条，逐渐过渡到正常饮食。要避免吃容易产气的食物，如豆类，防止腹胀。母乳喂养产妇： 母乳喂养的产妇需要摄入更多营养来保证乳汁质量。每天要保证摄入足够的液体，至少1500 - 2000毫升，除了喝水，还可以多喝一些汤，如猪蹄汤，每周喝2 - 3次，但要注意汤油不要过多，以免宝宝腹泻。