要有效去痘痘和痘印，可以从日常护理、饮食调节以及医疗手段等方面入手。一般来说，通过正确的护理和调理，大多数痘痘和痘印可以在数周甚至数月内得到改善。
日常护理要点
清洁皮肤： 选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚清洁面部。油性皮肤可选择清洁力较强的洁面产品，但要注意避免过度清洁，否则可能刺激皮肤分泌更多油脂。一般建议每天清洁2次即可。避免刺激： 不要用手挤压痘痘，以免引起感染和留下更深的痘印。另外，要避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，防止堵塞毛孔加重痘痘问题。
饮食调节方法
控制糖分摄入： 高糖饮食会导致血糖迅速升高，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，容易诱发痘痘。尽量少吃蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食品。多吃蔬果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等。维生素有助于维持皮肤的正常代谢，对改善痘痘和痘印有帮助。例如，维生素C具有抗氧化作用，能促进皮肤修复。
医疗手段选择
外用药物： 可以使用一些外用药物来治疗痘痘，如过氧苯甲酰凝胶，它可以杀灭痤疮丙酸杆菌，起到消炎祛痘的作用；还有维A酸类药物，如阿达帕林凝胶，能调节角质形成细胞的分化，防止毛孔堵塞，但使用时要注意避光，最好在晚上睡前使用。激光治疗： 对于痘印，可以考虑激光治疗。比如光子嫩肤，一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔1 - 2个月左右，通过刺激皮肤胶原蛋白的增生来改善痘印。不过激光治疗的费用因地区和设备等因素有所不同，一般单次可能在几百元到数千元不等。