宝宝鼻塞睡觉打呼噜，可能由感冒、腺样体肥大、扁桃体肿大等原因导致。以下是具体的原因分析和改善方法：
一、感冒：
1.原因：宝宝因感冒使得鼻腔黏膜出现异常，进而导致呼吸不顺畅，引发鼻塞和打呼噜现象。
2.改善方法：
(1)药物改善：在医生指导下使用药物，如氨酚黄那敏或感冒灵等以缓解病症。
(2)饮食改善：避免食用辛辣刺激食物，多补充新鲜蔬菜水果，有助于改善感冒。
二、腺样体肥大：
1.原因：自身腺样体肥大可造成睡觉时呼吸道堵塞，从而出现打呼噜情况。
2.改善方法：
(1)药物改善：在医生指导下使用麻黄碱或糖皮质激素等药物进行改善。
(2)手术改善：经医院检查，符合条件时可由医生进行手术切除来改善打呼噜问题。
三、扁桃体肿大：
1.原因：扁桃体肿大影响呼吸道，从而导致打呼噜。
2.改善方法：
(1)药物改善：在医生指导下使用青霉素或对乙酰氨基酚等药物改善病症。
(2)饮食改善：让宝宝多喝水，避免辛辣刺激及油腻食物，有利于扁桃体恢复。
总结提示：宝宝出现鼻塞睡觉打呼噜时，要及时明确原因，可根据具体情况选择合适的改善方法，包括药物治疗、饮食调整等，必要时采取手术治疗。如果情况持续或加重，应及时就医。