产后多久可以健身因人而异。如果是顺产且顺利，一个月后可健身，若不顺利往往需三个月左右；剖腹产恢复较慢，一般三个月左右健身，身体素质差则半年后考虑。
生产对女性身体损伤大，需时间修复，产后恢复通常需4到6周，但具体因个人体质、分娩方式和恢复情况而异。一、顺产且过程顺利，对身体损伤小，恢复快，一般一个月后可正常健身。但部分人身体素质不佳，或顺产时经历难产及明显产后出血，恢复往往较慢，应三个月后健身。二、剖腹产的女性，腹部和子宫有较大伤口，恢复时间长。1.若身体素质良好，三个月后基本可恢复正常，能适度健身，但此时不可过度运动，以防过度劳累。2.若身体素质差，剖腹产后恢复慢，应半年后健身。
总之，产后健身时间要根据具体情况来确定，不可盲目过早开始，要关注身体恢复程度。