肾阴虚的调理可以从多个方面入手，一般来说可以通过饮食、生活习惯以及中药等方式来调理。首先在饮食方面，肾阴虚的人可以多吃一些滋阴的食物，像黑芝麻，它含有丰富的营养成分，具有补肝肾、益精血的作用，每天可以吃10 - 15克左右；还有枸杞，也有很好的滋阴效果，每天泡10 - 15颗枸杞饮用。
饮食调理方面
食物选择： 除了黑芝麻和枸杞，桑葚也是不错的选择，桑葚能补肝益肾、滋阴补血，每天可以吃适量的桑葚鲜果或者用桑葚泡水喝。另外，银耳也是滋阴的佳品，可以用银耳煮粥，每周吃2 - 3次。避免食物： 要少吃辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物容易加重阴虚火旺的情况；也要避免吃温热燥烈的食物，比如羊肉（在肾阴虚时过量食用可能会加重症状）、韭菜等。
生活习惯调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应该保证7 - 8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体的阴阳平衡，对肾阴虚的调理有帮助。适度运动： 可以进行一些舒缓的运动，像太极拳、瑜伽等。每周进行3 - 5次这样的运动，每次运动30分钟左右，适度运动能促进气血流通，改善肾阴虚的状况，但要注意避免过度劳累。
中药调理方面
常见中药： 可以选用一些滋阴补肾的中药，比如六味地黄丸，它是比较经典的滋阴补肾方剂，对于肾阴虚有一定的调理作用。还有左归丸，左归丸也能滋肾补阴，适合肾阴虚出现腰膝酸软、盗汗等症状的人群。不过中药的使用最好在中医师的辩证指导下进行，因为每个人的体质不同，用药也会有差异。