牙齿黄可以通过以下方法变白：
1.洗牙：洗牙是一种常见的牙齿美白方法，通过超声波振动和水雾冲洗，可以去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，使牙齿恢复洁白。洗牙一般不会对牙齿造成损伤，但需要选择正规的口腔医疗机构。
2.冷光美白：冷光美白是一种通过氧化还原反应来美白牙齿的方法。将美白剂涂在牙齿表面，然后使用冷光美白仪照射，使美白剂发挥作用，去除牙齿深层的色素，达到美白效果。冷光美白效果显著，但需要注意选择正规的医疗机构和经验丰富的医生。
3.牙齿贴面：牙齿贴面是一种将薄薄的瓷片粘贴在牙齿表面，以遮盖牙齿表面的色斑、缺损或畸形的方法。牙齿贴面可以改变牙齿的颜色和形状，达到美白和修复的效果。但牙齿贴面需要磨牙，对牙齿有一定的损伤，需要选择经验丰富的医生进行操作。
4.日常护理：除了上述方法外，日常护理也非常重要。保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙，可以有效预防牙齿变黄。此外，避免吸烟、喝咖啡、浓茶等容易导致牙齿染色的食物和饮料，也可以减少牙齿变黄的机会。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，不同的方法适用于不同的情况。在选择牙齿美白方法时，应该根据自己的牙齿情况、需求和医生的建议进行选择。同时，无论选择哪种方法，都需要注意口腔卫生和护理，以保持牙齿的健康和美白。如果牙齿黄的问题比较严重，建议及时就医，进行全面的口腔检查和治疗。