人体内湿气的来源和形成原因主要有以下几个方面：
1.外界环境：长期居住在潮湿的环境中，如地下室、水边等，容易导致湿气入侵人体。此外，夏季长时间暴露在潮湿的空气中，或者穿着潮湿的衣物，也会使湿气趁虚而入。
2.饮食不节：经常食用生冷、油腻、甜食等食物，容易损伤脾胃，导致脾运化水湿的功能下降，湿邪内生。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，导致脾胃功能减弱，湿气无法及时排出体外。
4.情志失调：长期情志不畅，肝气郁结，气机不畅，影响脾胃运化功能，导致湿邪内生。
5.脏腑功能失调：脾主运化水湿，肾主水液代谢，若脾肾功能失调，也容易导致湿气内生。
人体内湿气过重可能会对健康造成以下影响：
1.关节疼痛：湿气重会导致关节周围的气血运行不畅，从而引起关节疼痛。
2.消化不良：湿气困脾，会导致脾胃运化功能失常，出现消化不良、食欲不振等症状。
3.疲劳乏力：湿气重会影响人体的新陈代谢，导致身体疲劳乏力。
4.皮肤问题：湿气重会导致皮肤瘙痒、湿疹等皮肤问题。
5.肥胖：湿气重会影响人体的代谢，导致脂肪堆积，从而引起肥胖。
针对湿气重的问题，可以采取以下方法进行调理：
1.调整饮食：避免食用生冷、油腻、甜食等食物，多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药等。
2.适当运动：适当增加运动量，有助于促进气血运行，加速湿气排出体外。
3.注意保暖：避免长时间暴露在潮湿的环境中，尤其是夏季，不要贪凉，避免食用过多的生冷食物。
4.情志调节：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
5.中医调理：可以通过艾灸、拔罐、刮痧等中医方法来祛湿。
6.药物治疗：如果湿气重的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的药物，如参苓白术散、健脾丸等。
需要注意的是，每个人的体质和湿气重的原因都不同，因此在调理湿气重的问题时，应根据个人情况选择合适的方法。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。